אם אנחנו רוצים לעשות לעצמנו קצת טוב יותר, מדי פעם נדאג לשלב מרכיבים שיגרמו לקיבה ולגוף שלנו לנחת.
אבל לא חייבים לבשל, אפשר לחבר בין מרכיבים ולאפשר להם לשבת במקרר כל הלילה, למנה מוכנה עם בוקר...

איך עושים את זה: 
חצי כוס שיבולת שועל דקה או עבה עדיף אורגני (ללא גלוטן במידת הצורך)
כוס חלב שקדים / סויה / אורז / קוקוס
2-3 כפות מייפל
1 כפית חמאת שקדים (לא חובה)
1 כף קקאו
1 שוט של מנת קפה ביוטי קולגן במים חמימים
ניתן לשלב כפית צ'יאה למי שאוהב/ת

לכרבב את המרכיבים, לסגור את כלי האחסון, להניח במקרר ללילה ולהנות עם בוקר.
ניתן להוסיף אגוזים/קוקוס מעל בהגשה.

קל לטפל בעצמך...